Lato sprzyja aktywnemu wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Nie każdy lubi leniuchować opalając się na plaży i właśnie dla tych, którzy lubią spędzać czas aktywnie przedstawiamy kilka propozycji sportów idealnych na wakacje.
-
Hokej na trawie- mało znany sport, szczególnie popularny w Australii. Jakie są zasady? Mecz rozgrywany jest przez dwie drużyny po 11 graczy, co oprócz nawierzchni jest drugą najbardziej charakterystyczną rzeczą odróżniającą go od hokeja na lodzie. Mecz składa się z dwóch 35 minutowych części z 10 minutową przerwą. Głównym celem w grze jest wbicie za pomocą drewnianej laski okrągłej piłki do bramki przeciwnika. W Polsce raczej trudno spotkać się z zawodnikami uprawiającymi ten sport, ale kto wie, może są u nas w kraju jacyś zwolennicy.
-
Piłka wodna- inaczej waterpolo. Jest to zespołowa gra dla 2 drużyn po 7 zawodników, rozgrywana w basenie pływackim. O zwycięstwie decyduje większa liczba zdobytych bramek.
-
Tenis- tej dyscypliny z pewnością nie trzeba nikomu bliżej przedstawiać. Mało tego Polacy czują się w tej dyscyplinie bardzo dobrze i osiągają spore sukcesy. Mamy również taką dyscyplinę, jak tenis stołowy, również u nas w kraju bardzo popularną.
-
Badminton- gra polegająca na odbijaniu lotki paletkami przypominającymi te do gry w tenisa (są trochę większe i lżejsze). Badminton w Polsce jest traktowany raczej jako gra rekreacyjna. Sprzęt do gry jest tani, można go kupić za niewielkie pieniądze. Badminton jest dobrą rozrywką, jeżeli mamy trochę wolnego czasu, no i grać można praktycznie wszędzie.
-
Pływanie- jest sportem, którego łatwo się nauczyć i jaką przyjemnością jest kąpiel w chłodnej wodzie w upalny dzień. Pływanie poprawia kondycję, sylwetkę, postawę, ma wiele korzyści dla zdrowia.
-
Kajakarstwo- ugruntowało na dobre swoją pozycję w sporcie w XX wieku. Niektóre odmiany kajakarstwa pojawiły się i goszczą do dziś w kalendarzu dyscyplin olimpijskich. Sport ten przeznaczony jest dla ludzi lubiących rywalizację i ciągłe samodoskonalenie. Można pływać pojedynczo, w gronie przyjaciół lub też w zorganizowanych spływach kajakowych. Ceny sprzętu są bardzo zróżnicowane, zaczynają się mniej więcej od 1500 zł., ale nie trzeba od razu kupować kajaka, bo zwykle w okolicach akwenów wodnych są wypożyczalnie.
-
Kolarstwo- mamy wiele rodzajów kolarstwa, np. szosowe, górskie, torowe, przełajowe. Rower do tej dyscypliny musi być dobrany w zależności od tego, jaki rodzaj kolarstwa chcemy uprawiać. Zaletą jazdy na rowerze jest to, że można jeździć prawie wszędzie. Poza tym kolarstwo bardzo poprawia naszą kondycję, jazda rowerem to świetny trening dla wielu partii mięśni.
-
Biegi- o tym sporcie chyba nie trzeba wiele mówić. jest przeznaczony dla każdego, biegać można wszędzie, no i przede wszystkim bieganie amatorskie nie wymaga praktycznie żadnych nakładów finansowych.
-
Jazda konna- cena za przejażdżkę z instruktorem zaczyna się od około 30 zł. Nie trzeba kupować specjalnych ubrań, wystarczy wygodny strój. Jazda konna wpływa poprawnie na naszą sylwetkę i mięśnie.
-
Nurkowanie- coś dla tych z nas, którzy świetnie czują sięw wodzie i potrafią pływać. W tym przypadku istnieją jednak pewne przeciwwskazania zdrowotne - przeszkodą w nurkowaniu są problemy z sercem i chroniczny katar. Dlatego przed rozpoczęciem nurkowania niezbędna jest konsultacja u lekarza. Nurkowanie nie należy do sportów tanich. Jeśli w pobliżu nie ma wypożyczalni sprzętu, trzeba się liczyć ze sporym wydatkiem.
-
Windsurfing-cieszy się w Polsce coraz większym powodzeniem. Windsurfing może dostarczać wielu niezapomnianych emocji i pozytywnie wpływa na naszą kondycję psychofizyczną. W obecnych czasach sprzęt windsurfingowy jest szeroko dostępny, a rozwijający się rynek wtórny pozwala nabyć własną deskę z żaglem za naprawdę nieduże pieniądze. Aby dobrze bawić się na desce wcale nie potrzeba morskich fal i huraganowego wiatru. Wystarczy wielki akwen wodny oraz trochę wiatru i już możemy bawić się żeglując na desce windsurfingowej.
-
Kitesurfing- odmiana surfingu, technicznie podobny do windsurfingu, ale różni się od niego sposobem prowadzenia deski, zamiast żagla używany jest tu latawiec utrzymywany przez kitesurfera w znacznej odległości, na barze przypiętym do trapezu (uprzęży) zakładanego przez kitesurfera. Sport ten może być uprawiany zarówno na akwenach słodkowodnych, jak i morskich.
Bez względu na to, jaki sport zdecydujemy się uprawiać, nie zapominajmy o kilku podstawowych rzeczach. Pamiętajmy aby zawsze zadbać o nakrycie głowy, gdyż wysiłek fizyczny w upalne dni może doprowadzić do udaru. Stosujmy kremy z filtrem, aby nie dopuścić do poparzeń skóry i najważniejsze, pamiętajmy o piciu dużych ilości wody. Korzystajmy z pięknej pogody nie zapominając o zachowaniu zdrowego rozsądku.
Źródła:
http://sportyletnie.wskazowki.waw.pl
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Fitness/526679,1,Dyscypliny-sportowe-na-lato--nurkowanie-tenis-strzelectwo-konie--sport-latem.html
http://www.kajakarstwo.dimo.pl
http://www.windsurfing.pl/static/dla-poczatkujacych
http://pl.wikipedia.org/wiki/Kitesurfing
http://www.fozik.pl/artykuly/zdrowy-i-aktywny-wypoczynek-latem/8880/2
|