| |
PLAżE W POWIECIE LEGIONOWSKIM
08-06-2011 14:26
Wakacje tuż tuż, jest ciepła, piękna, słoneczna pogoda. Większość z nas lubi wypoczywać nad wodą, na szczęście w naszym powiecie na brak plaż nie możemy narzekać. A oto krótka prezentacja kilku z nich.
|
| więcej...
|
| |
MARSZ PO ZDROWIE
08-06-2011 13:15
W Legionowie cyklicznie odbywają się marsze nordic walking, organizowane przez MOSiR, prowadzone są przez instruktorkę, więc dla tych, którzy nigdy nie próbowali tego sportu to świetna okazja aby nauczyć się chodzić prawidłowo. Nordic walking zyskuje coraz większe grono zwolenników, dlatego tym, którzy jeszcze nie przekonali się do tego sportu, chcemy go zaprezentować.
|
| więcej...
|
| |
AKTYWNY WYPOCZYNEK LATEM
01-06-2011 12:16
Lato sprzyja aktywnemu wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Nie każdy lubi leniuchować opalając się na plaży i właśnie dla tych, którzy lubią spędzać czas aktywnie przedstawiamy kilka propozycji sportów idealnych na wakacje.
|
| więcej...
|
| |
BEZPIECZEńSTWO NAD WODą
31-05-2011 14:20
Zbliżają się wakacje, piękna pogoda, słońce, któż z nas nie lubi wypoczywać nad wodą. Niestety to często tam ma miejsce wiele tragicznych wypadków. A oto kilka porad aby nasz wypoczynek przebiegał w spokoju.
|
| więcej...
|
| |
MODA NA BIEGANIE
31-05-2011 11:53
Najbardziej zauważalnym zjawiskiem ostatnich lat jest dynamiczny rozwój biegów ulicznych i maratonów. Koncepcja biegu po zdrowie narodziła się w Szwajcarii pod koniec lat 70- tych.
|
| więcej...
|
| |
ZMIANY W PRZEPISACH DOTYCZąCYCH ROWERZYSTóW
25-05-2011 11:45
Od soboty 21 maja 2011 roku wchodzą w życie nowe przepisy dotyczące poruszania się rowerzystów. Reguluje to Ustawa z dnia 1 kwietnia 2011 roku o zmianie ustawy- Prawo o ruchu drogowym oraz ustawy o kierujących pojazdami (Dz. U. nr 92, poz. 530).
|
| więcej...
|
| |
NAWADNIANIE ORGANIZMU
25-05-2011 09:42
Woda jest najważniejszym składnikiem organizmu. U kobiet stanowi ona 50-56% masy ciała, a u mężczyzn 52-60% i jej zawartość zmniejsza się wraz z wiekiem. Największe ilości wody, bo aż 75% kumulowane są w mięśniach (...). Nawadnianie organizmu podczas wysiłków ma szczególne znaczenie, bowiem badania naukowe wykazały, że utrata płynów ustrojowych zaledwie w ilości 2% masy ciała może zaburzyć szereg funkcji fizjologicznych organizmu człowieka, które z kolei obniżają jego możliwości wysiłkowe o ok. 10%.
|
| więcej...
|
|