W ramach nowego cyklu tematycznego o najpopularniejszych i najbardziej lubianych przez nas dyscyplinach sportowych, zamieszczamy kilka ciekawostek o tenisie stołowym.

Od dłuższego czasu MOSiR organizuje sobotnio – niedzielne wycieczki rowerowe, pod przewodnictwem Michała Machnackiego. W tym roku odbyło się ich już kilka, trasy wycieczek są bardzo zróżnicowane.

Bardzo wiele mówi się na temat tego, co miasta mogą zrobić dla rowerzystów. Tworzenie infrastruktury rowerowej , przyjaznej bicyklom przestrzeni, bezpiecznych parkingów, uwzglęniającej potrzeby cyklistów polityki transportowej...Wymieniać można długo. Warto jednak spojrzeć na problem z innej strony i zapytać: co rowerzyści mogą zrobić dla miast?

Powierzchnia powiatu legionowskiego wynosi 38 986 ha, z czego 27 170 ha stanowi Warszawski Obszar Chronionego Krajobrazu, 2,54 ha zespół przyrodniczo - krajobrazowy w Dębem oraz 10 rezerwatów przyrody, o łącznej powierzchni 1794,53 h (z czego w granicach administracyjnych powiatu łączna powierzchnia rezerwatów przyrody wynosi 951,85 ha). Na terenie Powiatu Legionowskiego jest również 99 pomników przyrody, wpisanych do Rejestru Wojewódzkiego Konserwatora Przyrody.

Naukowo stwierdzono, że ruch i ćwiczenia fizyczne jako naturalne bodźce wpływają pozytywnie na człowieka w każdym aspekcie, tzn. biologicznym, fizycznym i duchowym.Bez ćwiczeń nie można osiągnąć dobrej jakości życia i zachowania zdrowia.

Coca - Cola Cup 2011: najlepsi walczyli w Legionowie

Rola aktywności fizycznej w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu

Dieta a wydolność organizmu podczas wysiłku fizycznego

Jezioro Zegrzyńskie obejmuje 40 kilometrowej długości rozlewisko rzek Narwi Bugu o powierzchni 33 km2. Zbiornik wodny rozciąga się od wysokiej na 24 m zapory i usytuowanej na niej elektrowni wodnej dostarczającej 20 MW energii elektrycznej w miejscowości Dębe, aż po historyczne miasto Pułtusk.

Taniec czy aerobik? Czasami wybór właściwej formy ruchu to naprawdę ciężki orzech do zgryzienia. Tym, którzy nie mogą się zdecydować, a trenować chcą, z pomocą przychodzą instruktorzy technik mieszanych. Dancehall, Afro dance, Break Dance, to tylko niektóre ich przykłady. A można ich mnożyć wiele. Dzisiaj bowiem z tańcem w jednej parze jest nawet joga.

Kask rowerowy, do niedawna symbol profesjonalizmu, zarezerwowany dla zawodników i powodujący lawinę szyderczych uśmiechów w tłumie przechodniów. Dziś stanowi standardowe wyposażenie rowerzysty i trudno się dziwić, skoro właściwie dobrany nie utrudnia jazdy, a może nam uratować życie. Jest też obowiązkowy jeśli chcemy wystartować w zawodach...lub jeśli będziecie chcieli pojeździć na rowerze w Hiszpanii.